NSA Courses
全国乐龄学苑课程

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新的课程出炉了!

“学无止境,生活有劲”

New NSA Courses at ECSS! Sign up now!

"Many things to learn, Many ways to grow."

Year 2022 年

2022: 7 月 July

书法初级班
(2022年
7月5日,星期二下午)
Chinese Calligraphy Beginner
(5
July 2022, Tues Noon)

中国书法是一种古老的艺术。 这门适合年长者的初级课程将介绍毛笔和九格纸的正确处理方式,楷书的笔法特点,促进大脑、视觉、和手感的协调 。

The Chinese calligraphy is an ancient art about Chinese words and handwriting. This elderly-friendly basic course introduces the proper handling of Chinese ink brush and the basic strokes of Kaishu with the use of 9-grid papers.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
5
July 2022 (Tues PM)
2022年
7月5日(星期二下午)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
4.15pm - 5.45pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

自我成长
(2022年
75日,星期二早上)

Self-Development

(5 July 2022, Tues Mornings)

在每个人生阶段里有着不同的个人成长印迹,就如阶梯,从一个梯级让人提升到另一个高处,让每个个人都有一个进深的位置,就在这特别的高远可以看得完全并且可以展望计划属于自己的未来。

这个系列的课程是以活动为主的学习, 是从课堂的对流式群体的分享,群体活动,从视,听,活动里引发 自我探索的动力,参与者将从新的角度去做自我认识和自我发觉. 课程在最终将以有备无患的原则引导参与者为自己人生的整体做个属于自己意愿认知的规划!

Sessions 次数:5(中文)

Date 日期:
5 July 2022 (Tues AM)
2022年
75日(星期二早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
9.30am-12.30pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

智能手机基础班
(202
278日,星期五早上
Smartphone for Beginners
(8 July 2022, Fri Mornings)

此课程以简易的讲解演示和学员的实际操作,让乐龄掌握智能手机的基本功能知识与操作,一方面学会如何运用手机的种种生活工具、上网学习、社交媒体交流,培养安全防范意识,享受智能手机带给晚年生活的便利与乐趣

Enjoy the functions of smartphone to make life more interesting and convenient. Learn the basics on how to use smartphone applications for online learning purposes, and for better engagement with social media contents and features.

Sessions 次数:4(中文)

Date 日期:
8 July 2022 (Fri AM)
2022年
78日(星期五 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10 am - 12 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

音乐祝福社区四弦琴

(2022年7月11日,星期一早上)

Community Ukulele

(11 July 2022, Mon Mornings)

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掌握一门乐器,让音符和旋律制造美好心炫,学习四弦琴,延缓衰老,学成者有机会加入义工表演组,一起把音乐和欢乐带给其他人。

Playing a musical instrument helps us with our well-being. Learn how to play ukulele with our bilingual trainers, to slow down the effects of ageing, and to get opportunities to perform with fellow volunteers to bring joy and music to others.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
11
July 2022 (Mon AM)
2022年
7月11日(星期一 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.45am - 12.15pm

Register Form 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上)汉语拼音基础班
(2022年
7月11日,星期一下午)
(Online) Hanyu Pinyin For Beginners
(11
July 2022, Mon Noons)

汉语拼音是学习华语和汉字的基本工具。它不但可以帮助我们学好华语的标准发音,也学会一种快捷的汉字输入法。

HanYu PinYin, is an important skill to learn, so that we can pronounce Chinese words more accurately and key in chinese characters on computer and smartphone interfaces.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
11
July 2022 (Mon PM)
2022年
7月11日(星期一 下午)

Time 时间:
1.30pm - 3pm

Register 报名表格:
http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

和谐粉彩体验班
(2022年7月
13日,星期三早上)
Nagomi Pastel Art Appreciation
(
13 July 2022, Wed Mornings)

Pastel Nagomi Art 是门简单,舒心的彩绘绘画艺术。参与者只需简单的粉彩工具和动动手指,通过容易上手的独特技巧,便能轻松的彩绘绘画温馨,疗愈,舒心,以粉彩色调为主的作品。这门课程有益与促进年长者大脑、视觉、和手感的协调,鼓励社交。

Pastel Nagomi Art is a simple healing art, allowing participants to enjoy painting using pastels and fingers to create a therapeutic, gentle, soft and heart-warming art product through simple yet unique techniques. It is beneficial to seniors of all ages, as it can help to improve joints flexibility, eye-hand coordination, promote mental health and encouraging socializing between participants.

Sessions 次数:4(中文)

Date 日期:
13 July 2022 (Wed AM)
2022年7月13日(星期三早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10am - 12pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

2022: 8August

不和慢性病做朋友
(2022年
8月2日,星期二下午)
Don't Be A Friend of Chronic Diseases
(
2 Aug 2022, Tue Noons)

这课程让您以中医的角度了解一般慢性病的发病原因及自我可做的防治工作。当中包括生活习惯,运动和情志的调整及穴位和食疗方面的知识。

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
2 Aug 2022 (Tues PM)
2022年
8月2日(星期二下午)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
1.30pm - 4pm

Register 报名表格:
http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

中医自我养身保健
(2022年
83日,星期三早上)
Self-care TCM Wellness
(3 A
ug 2022, Wed Mornings)

中华医学始于西汉时期《黄帝内径》,了解体质的类型及特征,发病倾向,学习如何通过环境起居,运动,情志调适,饮食调养,调理体质

Let us learn about the different types of body constitutions, key reasons for sickness and get tips about how our living environment, exercises, and nutrition, can improve our body constitutions.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
3
Aug 2022 (Wed AM)
2022年
8月3日(星期三 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.45 am - 12.45 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

食疗与健康
(2022年8月3日,星期下午)
TCM Diet Therapy and Health
(3
Aug 2022, Wed Noons)

民以食为天,饮食不但维持着人们的生命,也提供了维护人体生命所需的营养素和维生素。人们可通过进食适合自己体质的食材提高个人的免疫力和抗病力。所谓药食同源”,食材如果搭配得当,食物不但美味可口,还能改善体质,增强免疫力,促进健康。

Our choice of food can help us to improve our body constitutions, and make us healthier. Learn about how food are categorized in Traditional Chinese medicine, and get tips to mix and match different food ingredients to get more nutritional value for our daily diet for healthier lifestyle.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
3 A
ug 2022 (Wed PM)
2022年
8月3日(星期 下午)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:2 pm - 4.30 pm

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上)中医自我养身保健
(2022年
84日,星期四早上)
(Online) Self-care TCM Wellness
(
4 Aug 2022, Thurs Mornings)

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中华医学始于西汉时期《黄帝内径》,了解体质的类型及特征,发病倾向,学习如何通过环境起居,运动,情志调适,饮食调养,调理体质

Let us learn about the different types of body constitutions, key reasons for sickness and get tips about how our living environment, exercises, and nutrition, can improve our body constitutions.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
4 Aug 2022 (Thurs AM)
2022年
84日(星期四 早上)

Time 时间:
10am - 12pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上)不和慢性病做朋友
(2022年8月
4日,星期下午)
(Online) Don't Be A Friend of Chronic Diseases
(
4 Aug 2022, Thurs Noons)

这课程让您以中医的角度了解一般慢性病的发病原因及自我可做的防治工作。当中包括生活习惯,运动和情志的调整及穴位和食疗方面的知识。

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
4 Aug 2022 (Thurs PM)
2022年8月
4日(星期下午)

Time 时间:
2pm - 4.30pm

Register 报名表格:
http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

和谐粉彩基础
(2022年810日,星期三早上)
Nagomi Pastel
Art Basic
(10 Aug 2022, Wed Mornings)

Nagomi Pastel Art 是门简单,舒心的彩绘绘画艺术。参与者只需简单的粉彩工具和动动手指,通过容易上手的独特技巧,便能轻松的彩绘绘画温馨,疗愈,舒心,以粉彩色调为主的作品。这门课程有益与促进年长者的大脑、视觉、和手感的协调,鼓励社交。

Nagomi Pastel Art is a simple healing art, allowing participants to enjoy painting using pastels and fingers to create a therapeutic, gentle, soft and heart-warming art product through simple yet unique techniques. It is beneficial to seniors of all ages, as it can help to improve joints flexibility, eye-hand coordination, promote mental health and encouraging socializing between participants.

Sessions 次数:8(中文)

Date 日期:
10 Aug 2022 (Wed AM)
2022年
810日(星期三早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:10am - 12pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

智能手机中级
(2022年812日,星期五早上
Smartphone
Intermediate Course
(12 Aug 2022, Fri Mornings)

科技的日新月异,智能手机的功能五花八门,提高乐龄的手机应用能力,乐享丰富多彩的数码生活, 课程内容包括:Tik Tok , Youtube , 网上付款等,MySkillsFuture, 等。

Technology advancements brought smartphone to life, with many features that we have never imagined to be possible in the past. Let us explore the different ways we can lead a more colourful life with the use of: Tik Tok, YouTube, Cashless Payment apps, MySkillFuture, and etc.

Sessions 次数:4(中文)

Date 日期:
12 Aug 2022 (Fri AM)
2022年
812日(星期五 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:10 am - 12 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

汉语拼音基础班
(2022年
816日,星期二,早上
Hanyu Pinyin For Beginners
(
16 Aug 2022, Tues Mornings)

汉语拼音是学习华语和汉字的基本工具。它不但可以帮助我们学好华语的标准发音,也学会一种快捷的汉字输入法。

HanYu PinYin, is an important skill to learn, so that we can pronounce Chinese words more accurately and key in chinese characters on computer and smartphone interfaces.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
16 Aug 2022 (Tues AM)
2022年
816日(星期二早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.45am - 12.15pm

Register 报名表格:
http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

2022: 9September

如何退而不休活得精彩
(2022年
99日,星期五早上
Retire, Re-engage and Rejuvenate
(
9 Sep 2022, Fri Mornings)

快要退休了?在职业,家庭,经济及精神上充满困惑和沮丧?我们一起学习怎么调整心态,积极面对新的人生阶段,从新出发。

Approaching retirement age? Feeling at a lost, or some sadness about the changes due to retirement? Let us learn how we can adjust ourselves, to rejuvenate and re-engage for retirement.

Sessions 次数:4 (中文)

Date 日期:
9 Sep 2022 (Fri AM)
2022年
99日(星期五早上

Time 时间:
10am - 12pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 6788662525

我的故事
(2022年
913日,星期二早上)
My Story
(
13 Sep 2022, Tues Mornings)

我如何走进这个世界?我的春秋,风浪,人身滋味,领受过的恩惠,熬过苦涩甘甜,一起整理我的过去,面对现在的自己,让自己逍遥生活

How was my life journey? Let us re-look at our past, present, and our life experiences by narrating our life stories.

Sessions 次数:3 (中文)

Date 日期:
13 Sep 2022 (Tues AM)
2022 年
913日(星期二早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
9.30 am - 12.30 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

2022: 10 月 October

音乐祝福社区四弦琴

(2022年103日,星期一早上)

Community Ukulele

(3 Oct 2022, Mon Mornings)

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掌握一门乐器,让音符和旋律制造美好心炫,学习四弦琴,延缓衰老,学成者有机会加入义工表演组,一起把音乐和欢乐带给其他人。

Playing a musical instrument helps us with our well-being. Learn how to play ukulele with our bilingual trainers, to slow down the effects of ageing, and to get opportunities to perform with fellow volunteers to bring joy and music to others.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
3 Oct 2022 (Mon AM)
2022年
103日(星期一 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10
:30am - 12pm

Register Form 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

Past Events

2022: 2 February

预防跌倒与功能强化训练
(2022年2月16日,星期三早上)
Fall Prevention and Functional Improvement Training
(16 Feb 2022, Wed Mornings)

一起了解老年人跌倒问题的严重程度和相关危险因素,学习如何自我评估跌倒风险,通过功能性健身方法,有效的预防跌倒的风险

Let us learn about why it can be serious when elderly fall down and get injured. Let us learn ways to use fitness to minimize the exposures to risks due to unwarranted accidents.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
16 Feb 2022 (Wed AM)
2022年2月16日(星期三早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
9.00 am - 10.30 am

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上)中医自我养身保健
(2022年2月17日,星期四早上)
(Online) Self-care TCM Wellness
(17 Feb 2022, Thurs Mornings)

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中华医学始于西汉时期《黄帝内径》,了解体质的类型及特征,发病倾向,学习如何通过环境起居,运动,情志调适,饮食调养,调理体质

Let us learn about the different types of body constitutions, key reasons for sickness and get tips about how our living environment, exercises, and nutrition, can improve our body constitutions.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
17 Feb 2022 (Thurs AM)
2022年2月17日(星期四 早上)

Time 时间:
10.45 am - 12.45 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上)食疗与健康
(2022年2月17日,星期四下午)
(Online)
TCM Diet Therapy and Health
(17 Feb 2022, Thurs Noons)

民以食为天,饮食不但维持着人们的生命,也提供了维护人体生命所需的营养素和维生素。人们可通过进食适合自己体质的食材提高个人的免疫力和抗病力。所谓药食同源”,食材如果搭配得当,食物不但美味可口,还能改善体质,增强免疫力,促进健康。

Our choice of food can help us to improve our body constitutions, and make us healthier. Learn about how food are categorized in Traditional Chinese medicine, and get tips to mix and match different food ingredients to get more nutritional value for our daily diet for healthier lifestyle.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
17 Feb 2022 (Thurs PM)
2022年2月17日(星期四 下午)

Time 时间:2 pm - 4.30 pm

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

智能手机中级
(2022年218日,星期五早上)
Smartphone Intermediate Course
(18 Feb 2022, Fri Mornings)

科技的日新月异,智能手机的功能五花八门,提高乐龄的手机应用能力,乐享丰富多彩的数码生活, 课程内容包括:Tik Tok , Youtube , 网上付款等,MySkillsFuture, 等。

Technology advancements brought smartphone to life, with many features that we have never imagined to be possible in the past. Let us explore the different ways we can lead a more colourful life with the use of: Tik Tok, YouTube, Cashless Payment apps, MySkillFuture, and etc.

Sessions 次数:4(中文)

Date 日期:
18 Feb 2022 (Fri AM)
2022年2月18日(星期五 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:10 am - 12 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

PRECC: 汉语拼音基础班
(2022年2月23日,星期三下午)
PRECC: Hanyu Pinyin For Beginners
(23 Feb 2022, Wed Noons)

汉语拼音是学习华语和汉字的基本工具。它不但可以帮助我们学好华语的标准发音,也学会一种快捷的汉字输入法。

HanYu PinYin, is an important skill to learn, so that we can pronounce Chinese words more accurately and key in chinese characters on computer and smartphone interfaces.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
23 Feb 2022 (Wed PM)
2022年2月23日(星期三下午)

Time 时间:
2.00pm - 3.30pm

Location 地点:
Pasir Ris

Register 报名表格:
http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

2022: 3March

(线上) 如何退而不休活得精彩
(2022年3月1日,星期二下午)
(Online) Retire, Re-engage and Rejuvenate
(1 Mar 2022, Tues Noons)

快要退休了?在职业,家庭,经济及精神上充满困惑和沮丧?我们一起学习怎么调整心态,积极面对新的人生阶段,从新出发。

Approaching retirement age? Feeling at a lost, or some sadness about the changes due to retirement? Let us learn how we can adjust ourselves, to rejuvenate and re-engage for retirement.

Sessions 次数:4 (中文)

Date 日期:
1 Mar 2022 (Tues PM)
2022年3月1日(星期二 下午)

Time 时间:
2pm - 4pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 6788662525

C3A 心里健康课程-以微笑应万变
(2022年3月3日,星期四,全天,中文)

C3A Mental Well-being Curriculum -

Riding the Waves of Change Smiling
(3 Mar, Thur, Whole Day, in Mandarin)

探索如何增强你的心理韧性和心理健康,这些都是成为成功乐龄的重要因素。 与我们一起了解心理健康以及影响它的常见问题!

在日常生活中,我们或许会面临不同的压力,这些都会影响我们以正面积极的方式体验生活,使心理健康问题的风险增加。

通过体验式学习,本课程将帮助你掌握实用技巧来促进及保持心理健康。

“Riding the Waves of Change Smiling’’ is a 6-hour workshop that introduces seniors to mental wellbeing and common issues that affect it. The course also provides experiential learning and practical tips on how to promote and maintain mental well‐being, as well as build one’s resilience for successful ageing.

Sessions 次数:1 x 6 hr(中文)

Date 日期:
3 Mar 2022 (Thurs AM & PM)
2022年3月3日(星期四,全天)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
9.30am - 4.30pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

PRECC: 音乐祝福社区四弦琴
(2022年3月7日,星期一早上)
PRECC: Community Ukulele
(7 Mar 2022, Mon Mornings)

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掌握一门乐器,让音符和旋律制造美好心炫,学习四弦琴,延缓衰老,学成者有机会加入义工表演组,一起把音乐和欢乐带给其他人。

Playing a musical instrument helps us with our well-being. Learn how to play ukulele with our bilingual trainers, to slow down the effects of ageing, and to get opportunities to perform with fellow volunteers to bring joy and music to others.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
7 Mar 2022 (Mon AM)
2022年3月7日(星期一 早上)

Location 地点:
Pasir Ris

Time 时间:
10.15 am - 11.45am

Register Form 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

我的故事
(2022年3月8日,星期二早上)
My Story
(8 Mar 2022, Tues Mornings)

我如何走进这个世界?我的春秋,风浪,人身滋味,领受过的恩惠,熬过苦涩甘甜,一起整理我的过去,面对现在的自己,让自己逍遥生活

How was my life journey? Let us re-look at our past, present, and our life experiences by narrating our life stories.

Sessions 次数:3 (中文)

Date 日期:
8 Mar 2022 (Tues AM)
2022 年3月8日(星期二 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
9.30 am - 12.30 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

PRECC: 预防跌倒与功能强化训练
(2022年3月8日,星期二下午)
PRECC: Fall Prevention and Functional Improvement Training
(8 Mar 2022, Tues Noons)

一起了解老年人跌倒问题的严重程度和相关危险因素,学习如何自我评估跌倒风险,通过功能性健身方法,有效的预防跌倒的风险

Let us learn about why it can be serious when elderly fall down and get injured. Let us learn ways to use fitness to minimize the exposures to risks due to unwarranted accidents.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
8 Mar 2022 (Tues PM)
2022年3月8日(星期二下午)

Location 地点:
Pasir Ris

Time 时间:
2.00 pm - 3.30 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

汉语拼音基础班
(2022年3月8日,星期二上午)
Hanyu Pinyin For Beginners
(8 Mar 2022, Tues Mornings)

汉语拼音是学习华语和汉字的基本工具。它不但可以帮助我们学好华语的标准发音,也学会一种快捷的汉字输入法。

HanYu PinYin, is an important skill to learn, so that we can pronounce Chinese words more accurately and key in chinese characters on computer and smartphone interfaces.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
8 Mar 2022 (Tues AM)
2022年3月8日(星期二 上午)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.45am - 12.15pm

Register 报名表格:
http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

2022: 4April

(线上) 活跃乐龄大使

(2022年4月4日,星期一早上)

(Online) Active Ageing Ambassador

(4 Apr 2022, Mon Mornings)

通过自我透视探讨,建立自我,改善家庭生活,优化人际关系,学习如何成为社区服务的义工,以正能量积极带动其他乐龄朋友。

Let us do some self-exploration together, and make ourselves stronger, let us improve our own family life, our relationships and learn how to be a volunteer, to influence others positively.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
4 Apr 2022 (Mon AM)
2022年4月4日(星期一 早上)

Time 时间:
10.30am - 12.30pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

书法初级班
(2022年4月5日,星期二下午)
Chinese Calligraphy Beginner
(5 Apr 2022, Tues Noon)

中国书法是一种古老的艺术。 这门适合年长者的初级课程将介绍毛笔和九格纸的正确处理方式,楷书的笔法特点,促进大脑、视觉、和手感的协调 。

The Chinese calligraphy is an ancient art about Chinese words and handwriting. This elderly-friendly basic course introduces the proper handling of Chinese ink brush and the basic strokes of Kaishu with the use of 9-grid papers.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
5 Apr 2022 (Tues PM)
2022年4月5日(星期二下午)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
4.15pm - 5.45pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

音乐祝福社区四弦琴

(2022年4月11日,星期一早上)

Community Ukulele

(11 Apr 2022, Mon Mornings)

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掌握一门乐器,让音符和旋律制造美好心炫,学习四弦琴,延缓衰老,学成者有机会加入义工表演组,一起把音乐和欢乐带给其他人。

Playing a musical instrument helps us with our well-being. Learn how to play ukulele with our bilingual trainers, to slow down the effects of ageing, and to get opportunities to perform with fellow volunteers to bring joy and music to others.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
11 Apr 2022 (Mon AM)
2022年4月11日(星期一 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.45am - 12.15pm

Register Form 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上)汉语拼音基础班
(2022年4月11日,星期一下午)
(Online) Hanyu Pinyin For Beginners
(11 Apr 2022, Mon Noons)

汉语拼音是学习华语和汉字的基本工具。它不但可以帮助我们学好华语的标准发音,也学会一种快捷的汉字输入法。

HanYu PinYin, is an important skill to learn, so that we can pronounce Chinese words more accurately and key in chinese characters on computer and smartphone interfaces.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
11 Apr 2022 (Mon PM)
2022年4月11日(星期一 下午)

Time 时间:
1.30pm - 3pm

Register 报名表格:
http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上) 自我成长
(2022年4月12日,星期二早上)

(Online) Self-Development

(12 Apr 2022, Tues Mornings)

在每个人生阶段里有着不同的个人成长印迹,就如阶梯,从一个梯级让人提升到另一个高处,让每个个人都有一个进深的位置,就在这特别的高远可以看得完全并且可以展望计划属于自己的未来。

这个系列的课程是以活动为主的学习, 是从课堂的对流式群体的分享,群体活动,从视,听,活动里引发 自我探索的动力,参与者将从新的角度去做自我认识和自我发觉. 课程在最终将以有备无患的原则引导参与者为自己人生的整体做个属于自己意愿认知的规划!

Sessions 次数:5(中文)

Date 日期:
12 Apr 2022 (Tues AM)
2022年4月12日(星期二早上)

Time 时间:
9.30am-12.30pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上)如何退而不休活得精彩
(2022年4月12日,星期二下午)
(Online) Retire, Re-engage and Rejuvenate
(12 Apr 2022, Tues Noons)

快要退休了?在职业,家庭,经济及精神上充满困惑和沮丧?我们一起学习怎么调整心态,积极面对新的人生阶段,从新出发。

Approaching retirement age? Feeling at a lost, or some sadness about the changes due to retirement? Let us learn how we can adjust ourselves, to rejuvenate and re-engage for retirement.

Sessions 次数:4 (中文)

Date 日期:
12 Apr 2022 (Tues PM)
2022年4月12日(星期二 下午)

Time 时间:
2pm - 4pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 6788662525

不和慢性病做朋友
(2022年4月12日,星期二下午)
Don't Be A Friend of Chronic Diseases
(12 Apr 2022, Tue Noons)

这课程让您以中医的角度了解一般慢性病的发病原因及自我可做的防治工作。当中包括生活习惯,运动和情志的调整及穴位和食疗方面的知识。

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
12 Apr 2022 (Tues PM)
2022年4月12日(星期二下午)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
2pm - 4.30pm

Register 报名表格:
http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

中医自我养身保健
(2022年4月13日,星期三早上)
Self-care TCM Wellness
(13 Apr 2022, Wed Mornings)

中华医学始于西汉时期《黄帝内径》,了解体质的类型及特征,发病倾向,学习如何通过环境起居,运动,情志调适,饮食调养,调理体质

Let us learn about the different types of body constitutions, key reasons for sickness and get tips about how our living environment, exercises, and nutrition, can improve our body constitutions.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
13 Apr 2022 (Wed AM)
2022年4月13日(星期三 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.45 am - 12.45 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

食疗与健康
(2022年4月13日,星期三下午)
TCM Diet Therapy and Health
(13 Apr 2022, Wed Noons)

民以食为天,饮食不但维持着人们的生命,也提供了维护人体生命所需的营养素和维生素。人们可通过进食适合自己体质的食材提高个人的免疫力和抗病力。所谓药食同源”,食材如果搭配得当,食物不但美味可口,还能改善体质,增强免疫力,促进健康。

Our choice of food can help us to improve our body constitutions, and make us healthier. Learn about how food are categorized in Traditional Chinese medicine, and get tips to mix and match different food ingredients to get more nutritional value for our daily diet for healthier lifestyle.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
13 Apr 2022 (Wed PM)
2022年4月13日(星期三 下午)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:2 pm - 4.30 pm

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

智能手机基础班
(202
2422日,星期五早上
Smartphone for Beginners
(22 Apr 2022, Fri Mornings)

此课程以简易的讲解演示和学员的实际操作,让乐龄掌握智能手机的基本功能知识与操作,一方面学会如何运用手机的种种生活工具、上网学习、社交媒体交流,培养安全防范意识,享受智能手机带给晚年生活的便利与乐趣

Enjoy the functions of smartphone to make life more interesting and convenient. Learn the basics on how to use smartphone applications for online learning purposes, and for better engagement with social media contents and features.

Sessions 次数:4(中文)

Date 日期:
22 Apr 2022 (Fri AM)
2022年4月22日(星期五 早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10 am - 12 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

2022: 5May

预防跌倒与功能强化训练

(2022年5月11日,星期三早上)

Fall Prevention and Functional Improvement Training

(11 May 2022, Wed Mornings)

一起了解老年人跌倒问题的严重程度和相关危险因素,学习如何自我评估跌倒风险,通过功能性健身方法,有效的预防跌倒的风险

Let us learn about why it can be serious when elderly fall down and get injured. Let us learn ways to use fitness to minimize the exposures to risks due to unwarranted accidents.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
11 May 2022 (Wed AM)
2022年5月11日(星期三早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
9am - 10.30am

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

如何退而不休活得精彩
(2022年5月20日,星期五,早上)
Retire, Re-engage and Rejuvenate
(20 May 2022, Fri Mornings)

快要退休了?在职业,家庭,经济及精神上充满困惑和沮丧?我们一起学习怎么调整心态,积极面对新的人生阶段,从新出发。

Approaching retirement age? Feeling at a lost, or some sadness about the changes due to retirement? Let us learn how we can adjust ourselves, to rejuvenate and re-engage for retirement.

Sessions 次数:4 (中文)

Date 日期:
20 May 2022 (Fri AM)
2022年5月20日(星期五早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.30am - 12.30pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 6788662525

汉语拼音基础班
(2022年5月31日,星期二,
早上
Hanyu Pinyin For Beginners
(31 May 2022, Tues Mornings)

汉语拼音是学习华语和汉字的基本工具。它不但可以帮助我们学好华语的标准发音,也学会一种快捷的汉字输入法。

HanYu PinYin, is an important skill to learn, so that we can pronounce Chinese words more accurately and key in chinese characters on computer and smartphone interfaces.

Sessions 次数:10(中文)

Date 日期:
31 May 2022 (Tues AM)
2022年5月31日(星期二早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.45am - 12.15pm

Register 报名表格:
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Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

2022: 6June

C3A 心里健康课程-以微笑应万变
(2022年6月2日,星期四,全天,中文)

C3A Mental Well-being Curriculum -

Riding the Waves of Change Smiling
(2 June, Thur, Whole Day, in Mandarin)

探索如何增强你的心理韧性和心理健康,这些都是成为成功乐龄的重要因素。 与我们一起了解心理健康以及影响它的常见问题!

在日常生活中,我们或许会面临不同的压力,这些都会影响我们以正面积极的方式体验生活,使心理健康问题的风险增加。

通过体验式学习,本课程将帮助你掌握实用技巧来促进及保持心理健康。

“Riding the Waves of Change Smiling’’ is a 6-hour workshop that introduces seniors to mental wellbeing and common issues that affect it. The course also provides experiential learning and practical tips on how to promote and maintain mental well‐being, as well as build one’s resilience for successful ageing.

Sessions 次数:1 x 6 hr(中文)

Date 日期:
2 June 2022 (Thurs AM & PM)
2022年6月2日(星期四,全天)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
10.15am - 4.45pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

我的故事
(2022年6月7日,星期二早上)
My Story
(7 June 2022, Tues Mornings)

我如何走进这个世界?我的春秋,风浪,人身滋味,领受过的恩惠,熬过苦涩甘甜,一起整理我的过去,面对现在的自己,让自己逍遥生活

How was my life journey? Let us re-look at our past, present, and our life experiences by narrating our life stories.

Sessions 次数:3 (中文)

Date 日期:
7 June 2022 (Tues AM)
2022 年6月7日(星期二早上)

Location 地点:
CT Hub

Time 时间:
9.30 am - 12.30 pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625

(线上)C3A 心里健康课程-
以微笑应万变
(2022年6月16&23日,
星期四,早上,英文)

(Online) C3A Mental Well-being Curriculum -

Riding the Waves of Change Smiling
(16 & 23 June, Thurs, AM, English)

探索如何增强你的心理韧性和心理健康,这些都是成为成功乐龄的重要因素。 与我们一起了解心理健康以及影响它的常见问题!

在日常生活中,我们或许会面临不同的压力,这些都会影响我们以正面积极的方式体验生活,使心理健康问题的风险增加。

通过体验式学习,本课程将帮助你掌握实用技巧来促进及保持心理健康。

“Riding the Waves of Change Smiling’’ is a 6-hour workshop that introduces seniors to common issues related to mental well-being. The course also provides experiential learning and practical tips on how to promote and maintain mental well‐being, and to build up one’s resilience for successful ageing.

Sessions 次数:2 x 3 hr (English)

Date 日期:
16&23 June 2022 (Thurs AM)
2022年6月16&23日(星期四早上)

Time 时间:
9.30am - 12.30pm

Register 报名表格:http://tiny.cc/ecssnsasignup

Email 电邮:tle@ecss.org.sg

Tel No. 电话:90118125 / 67886625